для корректного отображения
сайта необходим Flash Player 10v
Билеты на матч "Слован" - "Лев" можно купить только на аукционе

"Слован", учитывая огромный интерес к матчу против пражского "Лева", решил выставить билеты на игру на аукцион. С четверга по воскресенье…

Серсен перешел в "Слован"

Защитник Михал Серсен перешёл из "Автомобилиста" в "Слован". Соглашение рассчитано до 2015 года. Ранее хоккеист был обменян в "Автомобилист" из…

"СЭ": "Спартак" расстанется с Мёрфи

"Спартак" намерен расстаться с канадским вратарем Майком Мёрфи, сообщает "Спорт-Экспресс" В регулярном чемпионате КХЛ 23-летний вратарь в 7 матчах пропустил…

"СЭ": "Спартак" расстанется с Мёрфи

"Спартак" намерен расстаться с канадским вратарем Майком Мёрфи, сообщает "Спорт-Экспресс" В регулярном чемпионате КХЛ 23-летний вратарь в 7 матчах пропустил…

ОАО "Транснефть" рассмотрит вопрос о выходе из ООО "Континентальная хоккейная лига"

Совет директоров ОАО "АК "Транснефть" на заседании 13 ноября рассмотрит вопрос о прекращении участия в ООО "Континентальная хоккейная лига", сообщает…

 

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА

Давно известно, что удачная спортивная карьера зависит не только от генетической предрасположенности к выбранному виду спорта, но и грамотной комплексной подготовки спортсмена, не говоря уже о квалификации тренера.

Все родители, вкладывая силы, время и деньги в своих детей, хотят видеть отдачу, в виде  блестящих успехов и выгодных коммерческих предложений. Зачастую, родители не задумываются над многими вопросами, во всем полагаясь на тренерский состав.

Насколько правильно построен тренировочный процесс?

Индивидуальный ли подход в обучении и воспитании юного спортсмена?

 К сожалению, современный спорт, поставленный на поток, потерял многие положительные аспекты, наработанные специалистами в 60-х годах. Во всех крупных командах СССР, строго следили не только за тренировочным, но и за восстановительным процессом. Ставшие недавно популярными барокамеры и криосауны, широко использовались в советском спорте. Конечно, сейчас финансирование таких дорогостоящих мероприятий осуществляется не государством, а частными спонсорами или самостоятельно.

Поэтому родителям просто необходимо разбираться  в анатомии, физиологии и начальной медицине! Задача родителей помочь тренеру воспитать здорового спортсмена, а не потенциального инвалида.

Давайте рассмотрим небольшую часть проблем и варианты их решений, над которыми должны задуматься все родители.

1. О том, что климат, плохая экология и нездоровое питание современного человека отражаются на организме взрослых и детей слышали все, но не все задумывались о том, что наши современные дети рождаются ослабленными, со множеством врожденных заболеваний. Рахит, который в возрасте 1-2 лет переносит каждый второй ребенок в той или иной форме; недоразвитие суставов; серьезные осложнения от обязательных прививок - это далеко не полный список. ОФП необходима всем и каждому, но профессиональный спорт это колоссальная нагрузка, которую выдержит не каждый здоровый ребенок, а ослабленный тем более.

Последствия могут быть отсроченными. Например, в период полового созревания, когда на фоне интенсивного роста, тренеры включают непомерные физические нагрузки, это приводит к изнашиванию межпозвоночных дисков и, как следствие, к межпозвоночным грыжам. Девиз некоторых тренеров: «То, что нас не убивает – делает нас сильнее», приводит к тому, что некоторые молодые и талантливые, к 18-и годам, оказываются в инвалидном кресле.

2. О том, что организм современного человека нуждается в дополнительных источниках витаминов и минеральных веществ, знают все, но, к сожалению, не  многие серьезно к этому относятся? При интенсивных физических нагрузках расход витаминов и минералов возрастает в 4-5 раз. Не получая их извне, организм восполняет недостаток за счет собственных резервов, т.е. органов и тканей, что приводит к снижению иммунитета, истощению сердечной мышцы и частым судорогам в конечностях. Казалось бы, что может быть проще, чем сходить в аптеку и купить ребенку необходимые витамины. Проблема заключается в том, что аптечная формула витаминов плохо усваивается организмом, и в больших дозах воспринимается печенью как интоксикация. Не говоря уже об уничтожении части витаминов кислой средой желудка. Как же быть? Стоит всерьез задуматься о различных, альтернативных аптечным, биологически активных добавках. Они дороже, но их формула лучше воспринимается организмом, не нанося ему вреда.

3. Об антиоксидантах, тоже, слышали многие. Это вещества, способствующие быстрому восстановлению организма, в частности, после физических нагрузок. Расхожее мнение о том, что большая доза витамина С – лучший антиоксидант, верно, если мы рассматриваем биологически активную добавку. А если обычный аптечный витамин С, то доза свыше 100 мг (для взрослого человека) может привести к интоксикации печени и обострению гастрита, которым страдают все, в большей или меньшей степени. Хотя, суточная потребность в витамине С может доходить до 400 мг. Кроме того, существуют и другие антиоксиданты, во многом более эффективные. Пренебрежение антиоксидантами, может привести к общей интоксикации организма, при этом, продукты распада приносятся с кровью к мозгу и различным органам, вызывая быструю утомляемость, снижение внимания и т.д.

4. О том, что физическая нагрузка должна чередоваться с отдыхом, знают все. Но, как именно, это должно выглядеть?  Обычному ребенку, который учится в школе, в день необходимо гулять на свежем воздухе не менее 2-х часов, в противном случае, возможно ухудшение внимания, нарушение сна и т.д. Следовательно, для ребенка, помимо учебы в школе занимающегося, например, хоккеем, времени для прогулок нужно в 2-3 раза больше! Учитывая  тот факт, что большинство детей посещает утренние, 7-и часовые, тренировки, а также, подкатки после школьных занятий, необходимость применения витаминов и антиоксидантов многократно возрастает. Иначе, это выглядит, как попытка заработать на здоровье наших детей.

Когда ребенок говорит, что устал, и при всей любви к хоккею, теряет желание посещать тренировки 6 раз в неделю, начинает часто болеть или испытывать различные недомогания, нужно прислушаться, и сделать определенные выводы. Для родителей это должно быть сигналом SOS!  Вместо этого, зачастую, родители прививают им «комплекс вины». Распространенная ситуация: «Мы потратили столько денег на форму и твои тренировки, а ты ленишься! Неблагодарный!».

Возможна и другая ситуация, когда маленький спортсмен, обладая волевым характером, исправно посещает тренировки, невзирая на травмы и недомогания. Он может даже не сказать вам, что что-то не так! Последствия могут быть необратимыми! Не выпускайте из внимания здоровье ребенка, в любом случае!

И еще, не нужно пытаться запихнуть ребенка на все возможные летние сборы. Детям необходим полный отдых, в течение 1-2 месяцев! Двойные или тройные сборы, проведенные за летний период, могут привести к серьёзнейшим травмам, несовместимым с продолжением спортивной карьеры вашего ребенка.

Уважаемые родители, помните, что синдром перетренированности легче предотвратить, чем вылечить. Дети смотрят на вас и на тренера, как на непререкаемый авторитет, подразумевая, что вы укажете им верный путь к высшим спортивным достижениям. Не злоупотребляйте их доверием!